Йога в TerraSport Коперник

Идеальный способ познакомиться с древней практикой, создающий прочный фундамент для дальнейшего развития. На этих занятиях осваиваются базовые асаны, техники осознанного дыхания и основы медитации, что помогает укрепить глубокие мышцы, улучшить осанку и развить гибкость. Это больше чем физическая практика — первые шаги к гармонии тела и сознания.

Классическое учение о единстве физического и духовного. Практика объединяет работу с телом (асаны, виньясы), энергетические замки (бандхи), особые положения рук (мудры) и дыхательные техники (пранаямы). Каждый элемент направлен на достижение баланса — через концентрацию внимания и осознанное восприятие вы учитесь чувствовать свое тело и управлять внутренней энергией.