Широкий выбор групповых программ: аэробные, силовые уроки, soft fitness, сайклинг и функциональный тренинг - для вашего здоровья и отличной физической формы.
Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса. Улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.
Силовые классы направлены на развитие силы (без увеличения мышечной массы), силовой выносливости и создания рельефа тела.
Сайклинг - безударная тренировка на специальных велотренажерах, имитирующая велогонку.
Функциональный тренинг (в расписании FT) - блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
Soft Fitness - низкоинтенсивные тренировки.
|
ZUMBA Аэробный класс. Направление на стыке аэробики и танцев. Стандартизированный урок с элементами латино-американских мотивов.
|
|
ШКОЛА БЕГА INDOOR Аэробный класс. Интервальная тренировка на беговых дорожках. Инструктор чередует интервалы нагрузки на силу и выносливость. Это может быть как бег в гору с максимальной скоростью, так и неспешная ходьба. Студийный урок. Продолжительность 30 минут.
|
|
FIT PUMP Силовой класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.
|
|
BODY LOW Силовой класс. Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Высокая и средняя интенсивность урока.
|
|
BODY UP Силовой класс. Тренировка на мышцы рук, плеч, спины, груди и брюшного пресса.
|
|
TOTAL BODY Силовой класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Средняя интенсивность.
|
|
CORE-30 Силовой класс. Тренировка на мышцы брюшного пресса.
|
|
NATES-30 Силовой класс. Тренировка мышц ног и ягодиц.
|
|
FIT CYCLE Сайклинг. Уникальная indoor программа, разработанная лучшими профессионалами фитнеса FITNESS HOLDING на специальных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, способствует сжиганию жировой массы тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
|
|
SUUNTO CYCLE Сайклинг. Тренировка на велотренажерах по программе Fit Cycle с использованием мониторов сердечного ритма Suunto.
|
|
POLAR CYCLE Сайклинг. Тренировка на велотренажерах по программе Fit Cycle с использованием мониторов сердечного ритма Polar.
|
|
FIT ENERGY Функциональный класс. Высокоинтенсивная функциональная тренировка. Развитие основных функциональных качеств. Высокая и средняя интенсивность.
|
|
FT BALL Функциональный класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча.
|
|
FT BOSU Функциональный класс. Урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы.
|
|
FT GYMSTICK Функциональный класс. Функциональная тренировка с использованием сопротивления резиновых амортизаторов Gymstick. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
|
|
FIT BALANCE Soft Fitness. Комплексная тренировка. Сочетание движений направлений Pilates, Yoga, Stretch. Для всех уровней подготовленности.
|
|
STRETCH Soft Fitness. Тренировка на развитие гибкости.
|
|
SOFT TRAINING Soft Fitness. Тренировка для людей старшего возраста. Низка интенсивность.
|
