Широкий выбор групповых программ: аэробные, силовые уроки, soft fitness, сайклинг и функциональный тренинг - для вашего здоровья и отличной физической формы.
Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса., улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.
Силовые классы направлены на развитие силы (без увеличения мышечной массы), силовой выносливости и создания рельефа тела.
Сайклинг - безударная тренировка на специальных велотренажерах, имитирующая велогонку.
Функциональный тренинг (в расписании FT) - блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
Soft Fitness - низкоинтенсивные тренировки.
|
ZUMBA Аэробный класс. Направление на стыке аэробики и танцев. Стандартизированный урок с элементами латино-американских мотивов.
|
|
FIT PUMP Силовой класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.
|
|
BODY LOW Силовой класс. Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Высокая и средняя интенсивность урока.
|
|
BODY UP Силовой класс. Тренировка на мышцы рук, плеч, спины, груди и брюшного пресса.
|
|
TOTAL BODY Силовой класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Средняя интенсивность.
|
|
CORE-30 Силовой класс. Тренировка на мышцы брюшного пресса.
|
|
FIT CYCLE Сайклинг. Уникальная indoor программа, разработанная лучшими профессионалами фитнеса FITNESS HOLDING на специальных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, способствует сжиганию жировой массы тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
|
|
FT BOSU Функциональный класс. Урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы.
|
|
FIT BALANCE Soft Fitness. Комплексная тренировка. Сочетание движений направлений Pilates, Yoga, Stretch. Для всех уровней подготовленности.
|
|
STRETCH Soft Fitness. Тренировка на развитие гибкости.
|
|
SOFT TRAINING Soft Fitness. Тренировка для людей старшего возраста. Низкая интенсивность. |
|
Mix-Fight Тренировка, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, за счет жиросжигания, развивает скорость и силу, укрепляет сердечнососудистую систему. Проходит под зажигательную музыку, для любого уровня подготовки. Высокая и средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут. |
|
МФР Миофасциальный релиз. В результате тренировок уменьшается "жесткость" тела, улучшается гибкость, а гибкие и подвижные фасции- это залог хорошей осанки и медленного износа организма. Продолжительность 55 минут. |
