Широкий выбор групповых программ: аэробные, силовые уроки, soft fitness, сайклинг и функциональный тренинг - для вашего здоровья и отличной физической формы.
Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса. Улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.
Силовые классы направлены на развитие силы (без увеличения мышечной массы), силовой выносливости и создания рельефа тела.
Сайклинг - безударная тренировка на специальных велотренажерах, имитирующая велогонку.
Функциональный тренинг (в расписании FT) - блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
Soft Fitness - низкоинтенсивные тренировки.
|
Zumba Аэробный класс. Направление на стыке аэробики и танцев. Стандартизированный урок с элементами латино-американских мотивов. |
|
Школа бега INDOOR Аэробный класс. Интервальная тренировка на беговых дорожках. Инструктор чередует интервалы нагрузки на силу и выносливость. Это может быть как бег в гору с максимальной скоростью, так и неспешная ходьба. Студийный урок. Продолжительность 30 минут. |
|
Fit Pump Силовой класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность. |
|
Body Low Силовой класс. Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Высокая и средняя интенсивность урока. |
|
Body Up Силовой класс. Тренировка на мышцы рук, плеч, спины, груди и брюшного пресса. |
|
Total Body Силовой класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Средняя интенсивность. |
|
Core-30 Силовой класс. Тренировка на мышцы брюшного пресса. |
|
Nates-30 Силовой класс. Тренировка мышц ног и ягодиц. |
|
FIT CYCLE Сайклинг. Уникальная indoor программа, разработанная лучшими профессионалами фитнеса FITNESS HOLDING на специальных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, способствует сжиганию жировой массы тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности. |
|
SUUNTO CYCLE Сайклинг. Тренировка на велотренажерах по программе Fit Cycle с использованием мониторов сердечного ритма Suunto. |
|
POLAR CYCLE Сайклинг. Тренировка на велотренажерах по программе Fit Cycle с использованием мониторов сердечного ритма Polar. |
|
Fit Energy Функциональный класс. Высокоинтенсивная функциональная тренировка. Развитие основных функциональных качеств. Высокая и средняя интенсивность. |
|
FT Ball Функциональный класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. |
|
FT BOSU Функциональный класс. Урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы. |
|
FT Gymstick Функциональный класс. Функциональная тренировка с использованием сопротивления резиновых амортизаторов Gymstick. Рекомендуется для всех уровней подготовки. |
|
Fit Balance Soft Fitness. Комплексная тренировка. Сочетание движений направлений Pilates, Yoga, Stretch. Для всех уровней подготовленности. |
|
Stretch Soft Fitness. Тренировка на развитие гибкости. |
|
Soft Training Soft Fitness. Тренировка для людей старшего возраста. Низка интенсивность. |
