Рейтинг@Mail.ru
УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ!

Групповые программы

Широкий выбор групповых программ: аэробные, силовые уроки, soft fitness, сайклинг и функциональный тренинг - для вашего здоровья и отличной физической формы.

Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса., улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.

Силовые классы направлены на развитие силы (без увеличения мышечной массы), силовой выносливости и создания рельефа тела.

Сайклинг - безударная тренировка на специальных велотренажерах, имитирующая велогонку.

Функциональный тренинг (в расписании FT) - блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.

Soft Fitness - низкоинтенсивные тренировки.

Расписание групповых занятий

ZUMBA

Аэробный класс. Направление на стыке аэробики и танцев. Стандартизированный урок с элементами латино-американских мотивов.

FIT PUMP

Силовой класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.

BODY LOW

Силовой класс. Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Высокая и средняя интенсивность урока.

BODY UP

Силовой класс. Тренировка на мышцы рук, плеч, спины, груди и брюшного пресса.

TOTAL BODY

Силовой класс. Тренировка основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Средняя интенсивность.

CORE-30

Силовой класс. Тренировка на мышцы брюшного пресса.

FT BOSU

Функциональный класс. Урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы.

FIT BALANCE

Soft Fitness. Комплексная тренировка. Сочетание движений направлений Pilates, Yoga, Stretch. Для всех уровней подготовленности.

STRETCH

Soft Fitness. Тренировка на развитие гибкости.

SOFT TRAINING

Мягкое, щадящее воздействие на функции и органы организма. Предназначен для людей, находящихся в стадии реабилитации после травм, операций. Для приобретения навыков и уверенности в себе при физической нагрузки. Возраст: 50+.

Mix-Fight

Тренировка, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, за счет жиросжигания, развивает скорость и силу, укрепляет сердечнососудистую систему. Проходит под зажигательную музыку, для любого уровня подготовки. Высокая и средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут.

МФР

Миофасциальный релиз. В результате тренировок уменьшается "жесткость" тела, улучшается гибкость, а гибкие и подвижные фасции- это залог хорошей осанки и медленного износа организма. Продолжительность 55 минут.

BOOSTER CYCLE

Тренировка на велобайках. Высокоинтенсивная, имитация велогонки. Тренировка проходит под зажигательные и современные треки с авторской хореографией. Контроль пульса, за счет датчиков MyZone. В среднем участник тратит 500 калорий за тренировку.

МФР + Stretch

Это сочетание мышечно-фасциального расслабления и растяжки. Тренировка направлена на улучшение гибкости, помогает быстрому восстановлению после тяжелых, силовых тренировок.

Core+Stretch

Тренировка, совмещающая упражнения на мышцы брюшного пресса и упражнения для улучшения гибкости.

Functional Training FT

Тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения.

Interval Training

Это метод тренировок, при котором чередуется периоды высокой и низкой интенсивности. Такой метод занятий применяется как в силовых, так и в аэробных тренировках. Причем период интенсивной нагрузки может быть дольше, чем период отдыха. Высокая и низкая интенсивность.

Шпагат

Интенсивный студийный курс от Котовой Дарьи. На встречу к мобильным суставам и пластичным движениям.

Записаться сейчас

© 2007-2024 ООО «ФИТНЕС-ЭЛИТ»
Все права защищены.
Политика конфиденциальности

Принимаем к оплате:

Записаться на визит в клуб
Заказать обратный звонок
Узнать стоимость
Узнать стоимость

Ваше сообщение отправлено

Мы обязательно свяжемся с Вами в ближайшее время